Как загорать на солнце чтобы загорели ноги?

Лето – время загара и пляжного отдыха. Однако многие люди сталкиваются с проблемой неравномерной загара, когда ноги остаются бледными, а лицо и тело загорают. Как же правильно загорать на солнце, чтобы загорели и ноги?

1. Подготовка к загару

Перед тем, как начать загорать на солнце, необходимо подготовить кожу. Стоит уделить особое внимание уходу за ногами, ведь именно на них, как правило, остается самый бледный оттенок. Для этого можно выполнить следующие действия:

• сделать пилинг – удалить ороговевшие клетки кожи с помощью скраба;
• нанести увлажняющий крем – это необходимо для того, чтобы кожа была мягкой и эластичной;
• выбрать правильный купальник – он должен подчеркивать достоинства и скрывать недостатки, таким образом, смотрите на разные варианты, возможно, Вам подойдет нестандартный зонтик, необычные пляжные шляпы, которые вскоре начнут свою бурную популяризацию.

2. Защита от солнца

Если Вы хотите, чтобы загорели и ноги, не стоит забывать о защите от солнца. Ведь сильное обгорание может привести к ожогам и различным воспалениям, в том числе на ногах. Поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты и повторяйте нанесение каждые два часа. Кроме того, можно использовать защитную одежду – длинные шорты или легкие брюки, которые защитят кожу от прямых лучей солнца.

3. Правильное расположение

Чтобы загорели ноги, необходимо правильно расположиться на пляже. Во-первых, стоит выбрать место с хорошей освещенностью, где на солнце попадает как можно больше ног. Во-вторых, необходимо правильно разместиться на полотенце. Лучше лечь на живот и слегка поднять ноги, тем самым обеспечив оптимальное попадание солнечных лучей на нижнюю часть ног.

4. Длительность загара

Если Вы хотите, чтобы загорел именно нижний отрезок ног, стоит увеличить длительность загара на эту зону. Ведь при коротком пребывании на солнце ноги могут просто не успеть загореть. Это особенно актуально для светлой кожи. Однако не забывайте о мерах предосторожности – избегайте длительного пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00 и не забывайте наносить солнцезащитный крем.

5. Питание и уход за кожей

Чтобы загорание было ровным и ноги стали красивыми и загорелыми, необходимо правильно питаться и ухаживать за кожей. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые каротином – морковь, абрикосы, персики. Также стоит употреблять продукты, богатые витаминами E и C – орехи, красный перец, цитрусовые. Кроме того, следите за уровнем увлажнения кожи – пейте достаточное количество воды, используйте увлажняющие средства и не забывайте делать массаж голеностопа.

Загар – это не только красиво и модно, но и полезно для здоровья. Он помогает укрепить кожу и укрепить иммунную систему. Однако не забывайте о мерах предосторожности – загарайте правильно и не забывайте об уходе за кожей.

Итог

Чтобы загореть ноги, необходимо выполнить ряд подготовительных мер, правильно расположиться на пляже, защитить кожу от солнца и правильно питаться. Помните, что загар должен быть не только красивым, но и безопасным для здоровья.

Как загорать на солнце чтобы загорели ноги: советы и рекомендации

Летний сезон в разгаре, и это время отпусков, солнечных дней и пляжей. Но никто не хочет получить солнечный ожог и провести оставшееся время отпуска в больнице. Один из главных вопросов во время загара — как загорать так, чтобы не получить оттенков креветки на коже и, главное, чтобы загорели именно ноги? В этой статье мы расскажем о том, как добиться красивого загара на ногах и избежать ожогов.

Как работает загар?

Перед тем, как погружаться в детали, мы должны понимать, как работает загар и что происходит в нашей коже. Загар — это реакция на солнечный свет и происходит при воздействии ультрафиолетовых лучей (УФ-лучей) на кожу. УФ-лучи делятся на три типа: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Первые два типа лучей попадают на поверхность Земли, а УФ-C остается за пределами атмосферы.

УФ-лучи вызывают дополнительное производство меланина — пигмента, который даёт нашей коже темные оттенки. Меланин защищает кожу от УФ-лучей, создавая «натуральный зонтик», но это не значит, что загар является защитой от ожогов или другого вредного воздействия УФ-лучей.

Как загорать на солнце для того, чтобы загорели ноги?

Загорать на солнце, чтобы загорели ноги, можно только в правильной одежде. Для этого надо выбрать удобные, простые и легкие в использовании вещи. Шорты, джинсы, юбки и шорты-бермуды хорошо защищают ноги от ожогов и, в то же время, позволяют коже дышать и получать необходимое количество ультрафиолета.

Но если вы все же не хотите закрывать ноги, то вам следует следовать ряду простых советов, которые помогут избежать ожогов и добиться равномерного и красивого загара на ногах:

• Начните загорать с низких интенсивностей УФ-лучей. Постепенно увеличивайте время проведенное на солнце;
• Никогда не загорайте на солнце без средств защиты от солнца. Используйте крема с SPF-фактором не менее 30 и наносите их на ноги и другие открытые области кожи как минимум за 20 минут до выхода на солнце;
• Не забывайте про перерывы. Сохраните естественную границу времени на загар, соблюдая перерывы в тени в течение 15-20 минут каждые 1-2 часа;
• Пейте достаточно жидкости. При выходе на солнце правильное питание — это вода, не газированные напитки и свежие фрукты;
• Избегайте загара в период наибольшей интенсивности УФ-лучей — с 11:00 до 16:00. В это время делайте перерыв и уединитесь в тени.

Как ухаживать за кожей после загара?

Предпосылкой красивого загара является ухоженная, здоровая кожа. Поэтому, важно не только обезопасить себя на пляже, но и ухаживать за кожей в домашних условиях после загара.

Подойдут для этого как народные, так и профессиональные средства. К основным принципам ухода за загаром на ногах можно отнести использование насыщенных лосьонов, масел и гелей, регулярный пилинг кожи и использование средств для увлажнения.

Рекомендуется увлажнение кожи после каждого выхода на солнце и после купания в бассейне или море. Это поможет сохранить естественный уровень влажности и избежать обезвоживания.

Итог

Загорать на солнце, чтобы загорели ноги, можно при соблюдении ряда простых советов. Совсем необязательно выходить на пляж в купальнике, чтобы получить красивый загар. Одевайте легкую одежду, используйте средства защиты от солнца, не забывайте про перерывы и правильный уход за кожей — и вы точно получите хороший результат и красивый загар на ногах!

Как загорать на солнце чтобы загорели ноги

Лето – время отпусков и пляжного отдыха, а значит, и время загара. Но что делать, если ноги не загораются так быстро, как мы хотим? В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам загореть именно ноги.

Почему ноги загорают хуже?

Прежде чем перейти к советам, давайте разберемся, почему ноги загорают хуже, чем остальное тело. Оказывается, это связано с особенностями кожи на ногах. На наших ногах кожа толще, чем на других частях тела, и в ней меньше сальных желез. Это значит, что кожа на ногах менее увлажнена и более склонна к обезвоживанию. А обезвоженная кожа загорает хуже, чем увлажненная.

Советы для загара ног

• Начинайте плавать. Вода отлично увлажняет кожу, поэтому плавание – прекрасный способ подготовить кожу на ногах к загару. Но помните, что после купания обязательно нужно обильно наносить увлажняющий лосьон на кожу.
• Загорайте ноги в положении лежа на животе. Когда мы лежим на животе, ноги находятся чуть выше тела, что увеличивает кровоток и помогает коже ног лучше увлажняться. Кроме того, в этом положении ноги получают больше солнечного света, что способствует более быстрому загару.
• Не забывайте о защите. Конечно, мы хотим быстро загореть, но это не должно идти в ущерб нашему здоровью. Наносите на кожу ног (и на всё тело) защитный солнцезащитный крем и носите защитные очки и шляпы.
• Смотрите на диету. Еда, богатая каротиноидами (например, морковь, сладкий перец, абрикосы, кукуруза), может помочь усилить загар. Поэтому старайтесь питаться правильно и включать в свою диету продукты, которые способствуют загару.
• Наносите увлажняющий лосьон на кожу. Чтобы кожа на ногах загорела быстрее, ее нужно увлажнять. Поэтому наносите на сухую кожу легкий увлажняющий лосьон. Лучше всего это делать сразу после купания и перед загаром на солнце.

Загар на ногах может занять больше времени, чем на других частях тела. Но если вы будете следовать нашим советам, загар на ногах станет еще более красивым и равномерным, а кожа станет здоровой и увлажненной.