Как правильно писать дневник благодарности вселенной пример

Как правильно писать дневник благодарности вселенной пример

Многие люди живут в постоянной цикличности в своей жизни, в поисках повседневного счастья или исполнения желаний. К сожалению, в условиях современного мира мы забываем ценить моменты, которые происходят в нашей жизни.

Но что, если я скажу вам, что существует способ остановиться, задуматься и наслаждаться моментом? И что вам не нужно никаких дополнительных средств или материалов, чтобы это сделать?

Простым решением для этой проблемы является писать дневник благодарности. В этой статье мы расскажем, как правильно писать дневник благодарности вселенной пример.

Что такое дневник благодарности?

Дневник благодарности — это лист бумаги или блокнот, в котором вы пишете все, за что вы благодарны в вашей жизни.

Суть практики проста: каждый день вы должны записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно, от небольшой прогулки до успехов в карьере.

Чрезвычайно простая, эта практика приносит пользу не только для нашего душевного здоровья, но и для физического.

Как писать дневник благодарности?

Пишите каждый день. Это очень важно. Хотя некоторые люди заинтересованы в еженедельном написании, но удовлетворяющий результат достигается только теми, кто практикует запись каждый день.

Заполните конкретные графы. Запишите три вещи, за которые вы благодарны, и обязательно опишите, как было круто и сколько счастья они вам принесли.

Будьте искренними. Не пишите только из вежливости, но искренне выражайте свою благодарность.

Связывайте благодарность с отношениями. Признайте, кто из вашего окружения делает вашу жизнь лучше и почему вы благодарны ему.

Записывайте подробности. Почему вы благодарны за те вещи, которые вы написали в своем дневнике?

Поддерживайте практику

Начать писать дневник благодарности может быть трудно, но если вы будете делать это каждый день, вы увидите, что практика становится все более увлекательной: вы научитесь осторожней относиться к своим событиям и лучше понимать, когда что-то плохое происходит в вашей жизни.

Чтобы сохранить интерес, вы можете придумать какие-то дополнительные темы на каждом листочке благодарности. Например, есть темы, посвященные здоровью, работе, семье, друзьям, научной деятельности или даже погоде.

Главное — не останавливайтесь!

Пример записей в дневнике благодарности

Ниже приведен пример записей в дневнике благодарности.

  • Сегодня я благодарна за уборку: после того, как я закончила, моя квартира сияла и я чувствовала себя лучше.
  • Я благодарна за мои замечательные друзья: они всегда поддерживают меня, когда я чувствую себя ужасно.
  • Сегодня я благодарна за нашу семейную поездку на выходные: я почувствовала себя счастливой и свободной, когда мы ехали поисследовать новые места.

Выводы

Писать дневник благодарности — это прекрасная идея для тех, кто хочет взять контроль над своей жизнью и благодарить вселенную за то, что она уже дала им. Практикуйте ежедневную запись, будьте искренними, заполняйте конкретные графы и не останавливайтесь.

Читайте также:  Как узнать площадь земли по адресу

Благодарность позволяет увидеть красоту в мире и изменить нашу жизнь к лучшему. И это самое важное, что мы можем сделать — признать, что наша жизнь уже наполнена дарами уюта и света.

Как правильно писать дневник благодарности вселенной: пример

Дневник благодарности – это не просто записная книжка, в которую вы записываете свои мысли, достижения и планы на будущее. Это особый вид дневника, который поможет вам позитивно настроиться на каждый день, увидеть положительные моменты жизни и в целом изменить свое отношение к ней. Отмечая маленькие радости жизни и благодаря за них, вы улучшите свое настроение, а также привлекёте к себе ещё больше положительных эмоций и ярких впечатлений.

Почему писать дневник благодарности

В нашей жизни всегда много проблем и негативных моментов, которые могут поглотить наше внимание и забрать у нас кусочек жизненной энергии. Таким образом мы упускаем из виду множество приятных моментов, которые происходят вокруг нас. Каждый день полон возможностей сделать что-то хорошее, быть благодарным за каждый маленький момент, который приятен и принёс радость. Благодаря дневнику благодарности, вы улучшите свое психологическое состояние и настройте себя на положительный волну, что поможет вам чувствовать себя гораздо лучше, остановить мысли и наслаждаться каждым моментом жизни.

Как писать дневник благодарности

  • Выберите время и место. Найдите удобное для себя время и место, где вы сможете сосредоточиться на своих мыслях и писать без отвлекающих факторов.
  • Найдите блокнот. Выберите нужный блокнот, который вас очень привлекает, удобный размер и материал элементов, чтобы вы чувствовали себя комфортно писать.
  • Отведите 5-10 минут. Выделите каждый день по 5-10 минут, которые высвободите только для описания всех добрых моментов, которые случились у вас в течение дня.
  • Концентрируйтесь на моменте. Думайте только о позитивных событиях, которые произошли у вас в течение дня, ваших успехах и достижениях. Например, на работе какое-то дело прошло очень успешно, вы встретили давно не видевшегося друга.
  • Нашли позитивный момент — благодарите за это. Найдите в моменте позитив и благодарите вселенную за него. Например: «Благодарю Вселенную за хорошее состояние на работе, за то, что меня окружают внимательные и заботливые люди, которые оказывают мне поддержку, благодарю Вселенную за то, что я могу встречаться с друзьями».
  • Не пишите один момент в течение дня. Найдите много разных вещей, за какие вы можете поблагодарить. Если Вам день был тяжелым, всегда есть что-то, за что можем быть благодарны.
  • Не печалитесь. Если день получился плохим и много огорчений, найдите хотя бы один момент, за который можете благодарить. Например, хорошая погода, уютное место для кофепития, вкусный обед.

«Есть лишь один путь к счастью, и это прекратить беспокоиться о том, что не в наших силах изменить и сосредоточиться на улучшении того, что находится в нашей власти»

Пример записи дневника благодарности

День прошел очень успешно: в офисе все дела прошли хорошо и было хорошее настроение, я смогла доделать все свои дела и помочь своему коллеге в выполнении задачи. После работы на улице была красивая погода. Вечером я встретилась с моими старыми друзьями и мы провели приятный вечер, гуляя по городу и обсуждая новости.

Читайте также:  Как видеть с планеты земли на космос

Благодарю Вселенную за то, что у меня была возможность выполнить свою работу, за то, что это произошло с легкостью. Благодарю за красивую погоду и возможность наслаждаться прекрасным днем. благодарю, что Вселенная дала мне возможность встретиться со своими друзьями без каких-либо препятствий и провести время в компании любимых людей».

Общий итог

Проявлять благодарность это важно, уже самое действие благодарности дарит человеку дополнительную энергию и радость. Создание дневника благодарности — это прекрасный способ проявления благодарности Вселенной за все, что она даёт нам каждый день.

Напомним ключевые моменты: выбор времени и места, мыслить и писать только о положительных событиях и наслаждаться тоже только ими. Запись дневника не требует никаких особых навыков, обращаются имеются в виду реализованные различные мелкие вещи либо душевное успокоение от взаимодействия со вселенной. Речь идет о выражении условной благодарности в процессе письма.

Как правильно писать дневник благодарности вселенной

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что всё идет наперекосяк и нет никакого смысла в жизни. В такие моменты можно легко утонуть в негативе и забыть о том, что жизнь все-таки прекрасна. Но как найти способ выйти из этого состояния и начать видеть все хорошее, что есть в жизни? Один из способов – начать вести дневник благодарности.

Что такое дневник благодарности?

Дневник благодарности – это способ вести дневник, в котором вы пишете о том, за что благодарны в своей жизни. Это может быть что угодно – от маленьких радостей типа вкусного кофе до важных событий, которые поменяли вашу жизнь. Главное – находить положительные моменты каждый день и записывать их в дневник.

Читайте также:  Чем является наша галактика

Начинать можно с малого – каждое утро напишите о трёх вещах, за которые вы благодарны в жизни. Если в какой-то день будет тяжело находить положительные моменты, не отчаивайтесь – постарайтесь найти хотя бы одну вещь, которая вас порадовала. Почувствуйте эту благодарность и запишите ее в дневнике.

Как писать дневник благодарности?

Правильно писать дневник благодарности – это не просто записывать список вещей, за которые вы благодарны. Нужно научиться видеть положительное и благодарить за него. Для этого стоит следовать нескольким правилам:

  • Начинайте день с благодарности. Когда вы просыпаетесь, не думайте о проблемах, которые могут возникнуть сегодня. Подумайте о том, за что вы благодарны в жизни. Может быть это замечательный день, свежий воздух за окном или спокойный сон. Найдите что-то положительное и благодарите за это.
  • Видите положительное во всем. Когда что-то идет не так, как вы хотели, постарайтесь найти хотя бы одну позитивную момент в ситуации. Например, если вы опоздали на работу из-за трафика, попробуйте найти что-то положительное – может быть это момент, когда вы успеваете выпить кофе до работы или подготовиться к собеседованию.
  • Благодарите не только за материальные вещи. Это могут быть хорошие отношения с друзьями, умение делать что-то новое или прекрасный закат. Найдите то, что вас радует и благодарите за это.

Пример записи в дневнике благодарности

Сегодня я благодарю вселенную за прекрасный день. Утром я видела солнечный восход, а потом пошла на пробежку в парке. Новый кроссовки помогают мне бегать легче, и я получила огромное удовольствие от пробежки. Затем я пошла на работу, и там меня ждало несколько интересных задач. Я чувствую, что прогрессирую в своей работе и это меня радует. Вечером я позвонила своей подруге и мы провели приятное время вместе. Сегодня был замечательный день, и я благодарна за все, что он мне дал.

Вот так примерно выглядят записи в дневнике благодарности. Каждый раз, когда вы пишете о чем-то положительном, вы укрепляете свою связь с Вселенной и привлекаете к себе больше позитива.

Итог

Дневник благодарности – это простой способ научиться видеть положительное в жизни и благодарить за это. Ведение дневника не требует много времени, но помогает начать день с позитивным настроением и привлекать к себе больше хороших вещей. Начните вести дневник благодарности прямо сегодня и посмотрите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Adblock
detector